Alkali Diyeti Dukan diyeti Karatay diyeti Kış Diyeti Şok Diyet York testi Göbek Eritme Yöntemleri
MENÜ için tıklayınız...

Zayıflamanın, kilo vermenin her türlü yöntemleri...

ZAYIFLAMANIN
YÖNTEMLERİ



Greyfurt ile zayıflama


Greyfurt ile yapılan diyet size 2-2,5 ayda ortalama 20 kilo verdirecektir.

Kurallar:

Günde en az 8 bardak su için.
Sadece tek bir öğün istediğinizi yiyebilirsiniz.
Her öğünde listedekilerin en azını yiyin.
Diyet listesinden herhangi bir şeyi çıkarmayın. Özellikle sabah kahvaltılarında jambonu ve öğünlerdeki salataları atlamayın.
Öğünler arasında atıştırmak yok. Listedekileri yerseniz zaten karnınız acıkmayacaktır.
Sebzelerle birlikte zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Tatlı, ekmek ve patates yemeyin.
Bu diyeti en az 12 gün yapın, 2 gün ara verip tekrarlayın.

Diyet Reçetesi

Kahvaltı:
Şekerlendirilmemiş yarım bardak greyfurt suyu
2 adet yumurta (istenildiği şekilde yenebilir)
2 dilim jambon
Öğle Yemeği:
Şekerlendirilmemiş yarım bardak greyfurt suyu
Bol miktarda salata
İstenildiği miktarda ızgara et
Akşam Yemeği:
Şekerlendirilmemiş yarım bardak greyfurt suyu
Herhangi bir sebze yemeği ya da et veya balık
Salata
1 bardak kahve ya da çay
Gece Atıştırması:
1 bardak domates suyu ya da yağsız süt


Yiyebileceğiniz ve Yiyemeyeceğiniz Şeyler

Yiyebilecekleriniz

Yiyemeyecekleriniz

Kırmızı soğan

Beyaz soğan

Biber

Patates

Turp

Kereviz

Brokoli

Bezelye

Mısır gevreği

Salatalık

Mısır

Havuç

Nişastalı sebzeler

Yeşil soğan

Ispanak

Patates cipsi

Makarna

Lahana

Fıstık yağı

Domates

Mısır cipsi

Yeşil fasulye

Reçel

Marul

Salatalık turşusu

Kırmızı biber

Simit

Mayonez

Meyve

Peynir

YORUMLARINIZI BİZİMLE PAYLAŞIN

Aquabiking ve Aquacycling ile Zayıflama

Aquabiking ve Aquacycling ile Zayıflama

Aqua cycling sporu orta zorluk seviyesinde 30 dakikalık bir seans sonrasında kişiye 500-600 kalori yaktırmaktadır...
Okumak için tıklayınız...

Matwork Pilates ile Zayıflama

Kondüsyon Bisikleti ile Zayıflama

koşu bandı sizi ne kadar zayıflatır?

Zayıflarken Doğru Bilinen Yanlışlar

Şok Diyet

Zayıflarken Doğru Bilinen Yanlışlar

Zayıflamaya çalışırken bilinçaltımızda sürekli bir kaçış, bahane, mazeret, başka şeyleri suçlama yönünde eğilimlerimiz vardır. Halbuki kilo almamıza neden olan bütün o hataları, yanlışları biz kendimiz yaparız. Ama hiç kimse yaptığı yanlışın farkında değildir...
Okumak için tıklayınız...

Koşu Bandı ile Zayıflama

Koşu bandında daha çok kalori harcamak için koşu bandına eğim vermek de çok önemlidir. Ancak eğim verirken ve koşu bandı kullanırken nabzınızın sizi yoracak seviyelere çıkmamasına dikkat edilmelidir...
Okumak için tıklayınız...

Zayıflama Kemeri

Hareketsizlik denen günümüzün en büyük düşmanı bizi içten içe yaşlandırıyor, şişmanlatıyor, asosyalleştiriyor dolayısıyla bizi mutsuz ediyor. Hareketsizliğimizin, durağan tempomuzun bugün için en büyük nedeni...
Okumak için tıklayınız...

Aletli Plates Çeşitleri

Pilatesin günümüzde neden bu kadar meşhur, tercih edilen, moda, yeni bir akım olduğunu düşünecek olursak sporu yapan kişilerdeki olumlu etkileri olduğunu anlarız. Her ne kadar pilatesin ülkemizdeki yeri...
Okumak için tıklayınız...

Ultrashape ile Zayıflama

Ultrashape v3 cihazının en önemli avantajı yağ hücrelerini taşıyan yağ hücresi zarlarıyla birlikte geri dönüşümsüz bir şekilde atılmasıdır. Bu demektir ki kırılan yağ zarları vücuttan atıldığında...
Okumak için tıklayınız...