Alkali Diyeti Dukan diyeti Karatay diyeti Kış Diyeti Şok Diyet York testi Göbek Eritme Yöntemleri
MENÜ için tıklayınız...

Zayıflamanın, kilo vermenin her türlü yöntemleri...

ZAYIFLAMANIN
YÖNTEMLERİ



Aquabiking ve Aquacycling ile Zayıflama

Aquabiking ve Aquacycling ile Zayıflama

Aqua cycling sporu orta zorluk seviyesinde 30 dakikalık bir seans sonrasında kişiye 500-600 kalori yaktırmaktadır...
Okumak için tıklayınız...

Matwork Pilates ile Zayıflama

Kondüsyon Bisikleti ile Zayıflama

koşu bandı sizi ne kadar zayıflatır?

Zayıflarken Doğru Bilinen Yanlışlar

Şok Diyet

Zayıflarken Doğru Bilinen Yanlışlar

Zayıflamaya çalışırken bilinçaltımızda sürekli bir kaçış, bahane, mazeret, başka şeyleri suçlama yönünde eğilimlerimiz vardır. Halbuki kilo almamıza neden olan bütün o hataları, yanlışları biz kendimiz yaparız. Ama hiç kimse yaptığı yanlışın farkında değildir...
Okumak için tıklayınız...

Koşu Bandı ile Zayıflama

Koşu bandında daha çok kalori harcamak için koşu bandına eğim vermek de çok önemlidir. Ancak eğim verirken ve koşu bandı kullanırken nabzınızın sizi yoracak seviyelere çıkmamasına dikkat edilmelidir...
Okumak için tıklayınız...

Zayıflama Kemeri

Hareketsizlik denen günümüzün en büyük düşmanı bizi içten içe yaşlandırıyor, şişmanlatıyor, asosyalleştiriyor dolayısıyla bizi mutsuz ediyor. Hareketsizliğimizin, durağan tempomuzun bugün için en büyük nedeni...
Okumak için tıklayınız...

Aletli Plates Çeşitleri

Pilatesin günümüzde neden bu kadar meşhur, tercih edilen, moda, yeni bir akım olduğunu düşünecek olursak sporu yapan kişilerdeki olumlu etkileri olduğunu anlarız. Her ne kadar pilatesin ülkemizdeki yeri...
Okumak için tıklayınız...

Ultrashape ile Zayıflama

Ultrashape v3 cihazının en önemli avantajı yağ hücrelerini taşıyan yağ hücresi zarlarıyla birlikte geri dönüşümsüz bir şekilde atılmasıdır. Bu demektir ki kırılan yağ zarları vücuttan atıldığında...
Okumak için tıklayınız...

Vibro Plate ile Zayıflama


Vibrasyon uygulaması Rusya’da 1970 yıllarında icat edildi ve Uluslar arası Olimpik takımlarının başarılarında epey etkili olduğu kanıtlandı.

Sonuç olarak Rusya Uzay Programı ağırlıksızlığın astronotların kas ve kemikleri üzerindeki olumsuz etkilerini elimine etmek için aynı teknolojiyi benimsemiştir.


Vibrasyon vücuda transfer edilen vibrasyonları oluşturarak çalışır. Bu işlem çalıştırılan kastaki esneme refleksi ya da miyotatik refleksi meydana getirir.

Seçilen programa bağlı olarak kaslar saniyede 30-45 kere kasılır.

Bir esneme refleksi örneği de doktorların diz altına vurduğu reflekstir. En üst kaslar % 100 otomatik olarak kasılır.

Geleneksel metotlardaki %40-55 oranının aksine bu teknikle vücuttaki bütün kaslar vibrasyon kullanılarak çalıştırılır.

Bütün vücudun titreşmesi için ise sadece 10 dakika yeterlidir.

İşlem çok az efor gerektirmekte ve insanları hiç terletmemektedir. Bu da işlemin ideal bir egzersiz olmasına yol açmaktadır.

Bu işlemdeki uygulama spor salonlarındaki 1 saatlik çalışmaya eş değerdir.
Yararları:

  • Gelişen egzersiz
  • Daha az eforla egzersiz
  • Selüliti önleme
  • Kas gücünde artış
  • Vücut kütle düzeyini azaltma
  • Etkili yağ yakımı
  • Stres hormonunda azalma
  • Serotonin hormonu artışı
  • Kollagen artışı
  • Uyumlu çalışmada artış
  • Kas esnekliği artışı
  • Genel sağlıkta artış
  • Eklemler üzerindeki ağırlıkta azalma
  • Testesteron artışı
  • Denge artışı
  • Cilt kalitesinde artış
  • Metabolizmada artış
  • Artan hormon emisyonu
  • Artan fleksibilite
  • Daha hızlı kas gelişimi