Alkali Diyeti Dukan diyeti Karatay diyeti Kış Diyeti Şok Diyet York testi Göbek Eritme Yöntemleri
MENÜ için tıklayınız...

Zayıflamanın, kilo vermenin her türlü yöntemleri...

ZAYIFLAMANIN
YÖNTEMLERİ



Yabanmersini ile zayıflama




Yabanmersini bitkisi kilo verme programınızda mükemmel bir katkı sağlayıcıdır ve doğada büyük miktarda bulunur. Yabanmersini dağlarda daha çok yetişmekle birlikte arzu ederseniz kendiniz de yetiştirebilirsiniz. Bu bitkiyi bütün manavlarda bulabilirsiniz. Mayıs ayından kasım ayına kadar bol miktarda yetiştiği için maliyetleri de oldukça düşüktür. Bu aylar dışında ise dondurulmuş şekilde temin edebilirsiniz.
                                     

Besin Değeri ve Kalorisi
Besin değeri oldukça yüksek olan yabanmersininin kalorisi de düşük değerlerdedir. Yabanmersini; C vitamini, potasyum ve serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar tarafından zengin bir bitkidir. Sindirim sistemine yardımcı olarak da görevi büyüktür. Hiçbir yağ, kolesterol ya da sodyum  içermemektedir. Yarım su bardağı yaban mersininde toplam sadece 40 kalori vardır. Bu, yabanmersininin kilo verme programında daha sağlıklı ve besin değeri yüksek bir bitki haline gelmesini sağlamaktadır.


Diyet programlarında yabanmersinini çekinmeden kullanabilirsiniz. Kalorisi düşük diyet yaparken ara öğünlerde yoğurt ile birlikte karıştırarak yiyebilirsiniz. Hatta tatlı krizlerinize de bir çözüm olarak tatlandırıcıyla yapılmış muhallebinin içine ilave ederek lezzetli ve hafif bir tatlı tarifi oluşturabilirsiniz. Kalorili içeceklerin yerine hazırlayacağınız meyve kokteyllerinin ya da meyve sularının içine yaban mersinini de dahil edebilirsiniz. Böylelikle şeker düzeyinizi dengeleyen yaban mersinini tüketerek antioksidan özelliği sayesinde toksinlerden arınabilirsiniz.

http://www.natural-herbal-remedy-supplements.com/wp-content/uploads/2011/06/bilberry-supplements_small_copy.jpg

 

 

 

YORUMLARINIZI BİZİMLE PAYLAŞIN

Aquabiking ve Aquacycling ile Zayıflama

Aquabiking ve Aquacycling ile Zayıflama

Aqua cycling sporu orta zorluk seviyesinde 30 dakikalık bir seans sonrasında kişiye 500-600 kalori yaktırmaktadır...
Okumak için tıklayınız...

Matwork Pilates ile Zayıflama

Kondüsyon Bisikleti ile Zayıflama

koşu bandı sizi ne kadar zayıflatır?

Zayıflarken Doğru Bilinen Yanlışlar

Şok Diyet

Zayıflarken Doğru Bilinen Yanlışlar

Zayıflamaya çalışırken bilinçaltımızda sürekli bir kaçış, bahane, mazeret, başka şeyleri suçlama yönünde eğilimlerimiz vardır. Halbuki kilo almamıza neden olan bütün o hataları, yanlışları biz kendimiz yaparız. Ama hiç kimse yaptığı yanlışın farkında değildir...
Okumak için tıklayınız...

Koşu Bandı ile Zayıflama

Koşu bandında daha çok kalori harcamak için koşu bandına eğim vermek de çok önemlidir. Ancak eğim verirken ve koşu bandı kullanırken nabzınızın sizi yoracak seviyelere çıkmamasına dikkat edilmelidir...
Okumak için tıklayınız...

Zayıflama Kemeri

Hareketsizlik denen günümüzün en büyük düşmanı bizi içten içe yaşlandırıyor, şişmanlatıyor, asosyalleştiriyor dolayısıyla bizi mutsuz ediyor. Hareketsizliğimizin, durağan tempomuzun bugün için en büyük nedeni...
Okumak için tıklayınız...

Aletli Plates Çeşitleri

Pilatesin günümüzde neden bu kadar meşhur, tercih edilen, moda, yeni bir akım olduğunu düşünecek olursak sporu yapan kişilerdeki olumlu etkileri olduğunu anlarız. Her ne kadar pilatesin ülkemizdeki yeri...
Okumak için tıklayınız...

Ultrashape ile Zayıflama

Ultrashape v3 cihazının en önemli avantajı yağ hücrelerini taşıyan yağ hücresi zarlarıyla birlikte geri dönüşümsüz bir şekilde atılmasıdır. Bu demektir ki kırılan yağ zarları vücuttan atıldığında...
Okumak için tıklayınız...